Las leches vegetales se han convertido en una excelente opción para aquellas personas que son intolerantes a la lactosa o simplemente desean dejar de consumir productos lácteos.
Estas bebidas elaboradas a base de ingredientes vegetales como arroz, almendras y avena además de ser saludables son muy beneficiosas para el cuerpo. Además de que no contienen colesterol, ni grasas, algunas tienen un alto contenido en vitamina B, potasio y calcio.
Conoce los beneficios de las 5 leches vegetales más populares.
#5 Leche de Almendras
Además de reducir el colesterol, es beneficiosa para el cerebro y los músculos debido a su alto contenido de potasio. También previene la osteoporosis por ser rica en calcio. Posee vitamina E, hierro y magnesio.
#4 Leche de soya
Es ideal para las personas intolerantes a la lactosa, gracias a sus enzimas no necesita ser digerida. Sus isoflavonas, ácidos grasos y proteínas ayudan a disminuir el colesterol, además es rica en calcio, potasio y magnesio, estos dos últimos controlan la hipertensión arterial.